Conheça os benefícios do consumo de banana, amêndoas e jaca

Na postagem de hoje, selecionei três frutas para citar seus principais benefícios. Confira:

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Banana (Musa spp)É Fonte de potássio, mineral que auxilia na redução da pressão arterial. Contém nutrientes como a vitamina B6 e triptofano, que estão relacionados à produção de serotonina, neurotransmissor relacionado ao bem-estar. Por isso, pode ajudar na melhora do humor quando consumida regularmente.

Amêndoa (Prunus amygdalus batsch) – Contém muitos nutrientes, como fibras, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. Ela fornece completos para saúde, principalmente para o sistema cardiovascular. São ricas em antioxidantes que fornecem proteção contra o câncer causado pelos radicais livres e, também, contém folato que protege contra o câncer do colo do útero. Contém uma boa quantidade de cálcio que fortalecem os ossos e dentes. Previne a osteoporose, o envelhecimento e o diabetes.

Jaca (Artocarpus integrifólia) – É auxiliar no equilíbrio da quantidade de sódio no organismo, o principal fator que é responsável pela pressão arterial elevada. Combate o câncer de Cólon, pulmão e de boca. É um excelente laxante, com propriedades anti-úlcera. O Magnésio e cálcio são encontrados em grande quantidade, sendo que estes minerais ajudam no fortalecimento dos ossos. Ajudam a prevenir a cegueira noturna e degeneração macular. Contribui na prevenção da anemia. É uma boa fonte de Vitamina C, que aumenta a imunidade do corpo. É recomendado para a saúde da pele devido ao seu alto teor em antioxidantes e vitamina C, o que retarda o início do envelhecimento e ajuda a manter o nível de umidade na pele.

Aproveite e compartilhe com seus amigos e familiares essas informações. Além dessas dicas, você poderá conferir muitas outras neste link.

Até a próxima semana.
Abraço, Ramon.

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