Hoje, vou lhe mostrar os benefícios de três frutas: banana, goiaba e maçã. Vamos lá!

A banana é uma fonte rica de potássio (mineral que auxilia na pressão arterial), possui vitamina B6 e triptofano, nutrientes relacionados à produção de serotonina, neurotransmissor relacionado ao bem-estar, auxiliando na melhora do humor.

A goiaba é uma fruta rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico. Além de substâncias antioxidantes que retardam o envelhecimento, esta fruta também ajuda na prevenção do câncer de próstata e estimula o bronzeamento da pele.

Já a maçã é uma fruta com propriedade adstringente, excelente para a garganta e cordas vocais. Possui fibras que auxiliam na redução do colesterol, ajudam a evitar a constipação intestinal, retardam o envelhecimento das células, regulam o sistema nervoso e protegem a saúde da pele.

Incluindo essas e outras frutas diariamente em seu cardápio é possível alcançar uma vida saudável. Neste link você encontrará os benefícios de outras frutas. Confira e compartilhe com seus colegas, amigos e familiares.

Grande abraço,

Ramon de Assis.